Северо-западный
Центр Общественного Развития

| конкурсы | о центре | услуги | глоссарий | ссылки | координаты | гостевая |

Карта сайта Вернуться на главную страницу
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
  Северо-западный
Центр Общественного Развития

| конкурсы | о центре | услуги | глоссарий | ссылки | координаты | гостевая |

Карта сайта Вернуться на главную страницу
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
  Северо-западный
Центр Общественного Развития

| конкурсы | о центре | услуги | глоссарий | ссылки | координаты | гостевая |

Карта сайта Вернуться на главную страницу
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
Карта сайта
Регистрация
Листы рассылки
Доска объявлений
Гостевая книга
FAQ: вопросы
Е-mail
 
 
 
 

главная страница : : страница просмотра : :


Просмотр выбранной темы на сайте www.ngosnews.ru
Спорт и активный отдых

Как правильно употреблять спортивное питание? Рекомендации профессионалов

Правильное питание необходимо всем людям без исключения, а особенно тем, кто тренируется в спортивных залах и стремится укрепить собственное тело и сохранить красоту и здоровье надолго, именно поэтому все чаще люди начинают об этом задумываться. Известно, что сейчас становится все сложнее получить нужные полезные вещества из обычного набора продуктов, которыми мы привыкли питаться, поэтому есть возможность применять спортивное питание.

Современное спортивное питание - результат труда целых научных коллективов, которые постарались максимально сконцентрировать в нем необходимые вещества, вместе с этим убрать то, что не нужно. Специальное спортивное питание можно добавлять к обычному рациону, это даст возможность получить красивое тело и сберечь здоровье.

В такой рацион включены элементы, которые содействуют укреплению мышц, суставов, сжиганию жировых отложений.

Стоит заметить, что двадцать видов аминокислоты отвечают за синтезирование белка, без которого в человеческом организме не будут формироваться некоторые гормоны и ферменты, а помимо того, становится невозможным формирование мышечных волокон. Спортивное питание дает возможность употребления в пищу как одной аминокислоты, так и смеси нескольких аминокислот. К примеру, креатин незаменим для всех, кто ведет здоровый активный образ жизни, в том числе и для профессиональных спортсменов, так как дает возможность значительно наращивать нагрузки на мышцы.

Протеины считаются, собственно, чистейшим белком и влияют на увеличение массы мышц. Прием разнообразных типов протеина зависит от определенной цели. Чаще всего женщины принимают соевый протеин, так как он несет ответственность за стабилизацию гормонов, так, сывороточный протеин перерабатывается практически мгновенно, поэтому, его необходимо принимать сразу по окончании занятий. Оптимальная смесь протеинов и сложных углеродов - гейнеры, позволяет обеспечить существенный прирост мышечной массы.

Применяя протеины есть возможность не только мешать появлению жировых отложений, но и приобретать нужную энергию для организма, специальные жиросжигатели - это очень правильное тщательно сбалансированное питание для клеток.

Совмещая спортивные нагрузки и качественное спортивное питание есть возможность получить превосходные результаты, при этом за минимальные сроки, самое главное - верно просчитать нагрузки.


 
К началу страницы